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どこでも出来る眠気覚ましの方法を教えて下さい! 主に、授業中や図書館内など、...

rei********さん

2012/4/823:17:53

どこでも出来る眠気覚ましの方法を教えて下さい!
主に、授業中や図書館内など、あまり目立った行動が
出来ない場所で出来る方法を探しています。

【↓私に関する補足事項】

遠距離通学中の4年制大学生です。
(ちなみに、今年で2回生になります。)
私は特殊なコースを選択しており、
どうしても人より多くの単位を取る必要があります。
その為、かなり多くの授業を休みなく受けています

情けない話、どうしても睡魔に勝てず、
酷い時には授業中に居眠りをしてしまいます。
遠距離通学の為、時間に余裕が無く、学習時間が
あまり作れないので、何とか1回1回の授業に
集中したいのでかなり困っております。
授業に飽きている訳でもないのですが、
何故か気付いた時には寝ている……といった状況が多いです。

今現在でも、様々なことを試してはいます。

・授業の前後にブラックコーヒーを飲む。
・同じく授業の前後、及び眠くなった際に
辛い味のミンティアをこっそり食べる。
・スーッとする目薬をさす。
・通学時間(大体2時間)は基本爆睡。
・授業の合間の時間(15分)を仮眠にあてる。

等々、これくらいのことはしています。
しかし、あまり効果が出ません。授業に集中できません。
ここまで来ると、どうすれば良いのか分かりません。

起床時間や帰宅時間を考慮して考えると、
睡眠時間(布団の中で)は4時間あればまだ良い方です。
来年度からはさらに少なくなることが想定されます。
こんな生活をしている為に、人に相談すると
「大学の地元に一人暮らしをしろ」
「授業をサボってしまえ」
……と、かなりの確率で言われてしまうのですが、
この案は私には無理があるので、これ以外で
何か案があれば、教えて下さると幸いです。
よろしくお願い致します。

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521
回答数:
1
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ベストアンサーに選ばれた回答

ash********さん

編集あり2012/4/823:43:16

冷たい水で顔を洗うと、
頭がすっきりします。
歯を磨くのも効果があります。
これも冷たい水でうがいをしてください。
休み時間にやってみてください。

授業中に眠く、身体がだるくなってしまったら、
指の先、爪のすぐ下の部分を、
反対の手の爪で刺激してみてください。
指先には十宣というツボがあって、
この十か所を刺激すると自律神経が整い、
全身がシャキッとします。

手の親指の生え際の両側を揉むと、
頭がすっきりします。

昼食後など、少し長く休める時間があれば、
二~三十分くらい、机に突っ伏すなどして、
仮眠をとるのもいいと思います。

色々試してみてください。

質問した人からのコメント

2012/4/15 22:43:29

ツボ押し……初めて聞きましたね。
どの案も凄く効果があって、助かっています。
本当にありがとうございました!!

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