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運動と体重増(泣) ダイエットについて御回答よろしくお願い致します。 30...

moc********さん

2012/5/2208:59:41

運動と体重増(泣)

ダイエットについて御回答よろしくお願い致します。

30代前半女 161センチ 現在63キロ

去年はストレスで58キロまで痩せましたが、ストレスが解消された途端に増 え

てしまいました。

ダイエットスタート時63.6キロ

そこで5月9日からテレビで観たデトックススープダイエットを始め、一週間で、1.4キロ減。

16日からウォーキング40分と久しぶりにビリーのDVDをやっています。

朝8時に起きて、仕事から帰ってくるのは19時30分。
食事をして一時間後の20時30分からウォーキング。少し休んで21時30分からビリーです。

そして、一番気になるお腹と背中と二の腕を落とすにはコアリズムがいいと聞き、20日からはウォーキング、ビリー、コアリズムをやっています。

ウォーキングは歩き終わった後と次の日がすごく爽快でやみつきになりました。

今まで意識してまでは飲まなかったですが、水をなるべく2リットル飲むようにしていたら、驚くほど毎日お通じがあるようになりました。

そして昨日の体重は62.2キロだったのですが、今日は63.4になってました、、

2キロ前後の増減は気にしない方が良いと聞きましたが、ダイエットをしているとやはり気になってしまいます。

運動方法を変えた方がいいのでしょうか。
それとも今は順調なんでしょうか。

甘いものがダメなので、お菓子類等 間食は一切しません。

一日三回の食事のみで、ご飯が大好きなのですがダイエット開始してからは腹八分目に抑えています。

昨日は18時半以降何も食べず、寝る0時頃にはお腹が空いてグーグー鳴っていましたが我慢しました。
で、期待して体重を計ったら増えていました(泣)

服とズボンは少しゆるくなりました。

私は事故の手術で体にチタンが入っていて体脂肪計は正確に測れないそうで、購入していませんので体脂肪を計れないのも体重しか見えないので不安なところです。

このペースでダイエット続けて、いずれは体重減りますでしょうか。

ある程度絞れたら、ビリーはやめてウォーキングとコアリズムだけにしようと思っています。

御回答よろしくお願いします。


ウォーキングは早歩きでお腹を意識して力を入れ腕も振っています。
体重は朝1番にトイレ直後に計っています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

paf********さん

2012/5/2209:40:47

食事法には、間食なしのきっちり三食食べるのと五食ダイエットというのがあります!一食一食の量を少なくして食べると常に腹八分目を保てて、脂肪が付きにくい体内になりますし、あとダイエットにははや歩き散歩(ウォーキング)が1番脂肪燃焼するらしいですよ!僕は、一日三食で2100㌍に抑え、最低でも一日2000歩は歩くようにしてると9ヶ月で体重11㌔に体脂肪12%ダウンできましたしねぇo(^-^)o
コツコツと継続は力なりやし、頑張って下さい(^O)=3

質問した人からのコメント

2012/5/22 23:47:33

成功 ウォーキングで実際痩せた経験を聞く事が出来て、またヤル気が出てきましたo(^▽^)oまだウォーキングは一週間目なので、これからも続けたいと思います!ありがとうございました!

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