筋トレって入浴前と後だと どっちがいいんですかね? あと、筋トレのペース配分(?)も教えてください。

筋トレって入浴前と後だと どっちがいいんですかね? あと、筋トレのペース配分(?)も教えてください。

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こんにちは まず入浴についてはこのシーズンは汗をかくので、 後はエチケット的に必要かと笑 ただ最近熱ショックたんぱく質といって、体がお風呂や サウナみたいな高温にさらせれると体内で作られる淡白質 が見つかっていて、筋トレからの過剰なダメージを防いだり 筋肥大に影響があるそうです。 僕は湯冷めしない程度にシャワーを浴びて、血流をよくして トレーニングすることがあります。 参考までに でペースですが、回復してやっと筋肉は強く大きくなるので 筋トレの強度によりますが、一度鍛えた場所は2日くらい 休ませましょう

ThanksImg質問者からのお礼コメント

参考になりました。ありがとうございました♪

お礼日時:2012/7/15 7:52

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