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胴体を鍛えたいですが、良く分かりません教えて下さい、宜しく御願い致します是非...

hk_********さん

2012/8/1721:47:39

胴体を鍛えたいですが、良く分かりません教えて下さい、宜しく御願い致します是非。(器具を使わ無い家でやつが良いですワガママですいません)

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giemuuさん

2012/8/1819:37:04

股関節周りと肩周りを鍛える運動。 スクワット、プッシュアップとチンニング

それから腹筋 背筋。クランチやシットアップ、バックエクステンション

あと、体幹を使えるようにするには

リラックスした正しい姿勢が重要です。

上記の鍛える運動以外に下記に紹介している、胴体力トレーニング等も行うといいですね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1142787251

.

質問した人からのコメント

2012/8/19 13:55:02

感謝 回答有り難う御座いました、参考にして見ますやって鍛えます、大変助かりましたまた宜しく御願い致します。

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