ここから本文です

筋トレ(胸筋)について

ahd********さん

2012/10/1710:59:46

筋トレ(胸筋)について

今total body works 5000 という器具がありそれでトレーニングをしているのですが、これで胸筋を十分に肥大化させることができるでしょうか?
今のトレーニングは
器具の上に寝転がり、ワイヤーを頭の上にセットし円を描きながら足の方向へもってくる動作10×3
器具の上に座り、胸を張った状態で腕を斜め下45度にセットし、胸の前へもってくる動作10×3
器具の上に座り、バイクのハンドルを持つような腕の形で胸の横に手をもってきて、腕がしっかり伸びるまで胸の前に引っ張る動作10×3
器具の上に座りダンベルフライのような動作が小さいバージョン10×3

をしています。が、胸にきいている気がしません。肩にばっかり付加がかかっている木がします。。
このままでよいのでしょうか?ダンベルに変えるべきでしょうか?
またこっちのほうがいいというこの器具をつかったトレーニングがあればお願いします><

高校一年 173cm 63kg ガリ体型です。

この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。

閲覧数:
210
回答数:
1
お礼:
25枚

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

rkg********さん

2012/10/1711:12:26

胸に効いている感じがしないのは、あなたの仕方が悪いのかと思いますね。
ダンベルにしてもマシンにしてもやり方が悪ければ意味がありません。

この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる