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眠気や疲れを取るにはどうしたら良いでしょうか?

cat********さん

2012/11/2307:32:57

眠気や疲れを取るにはどうしたら良いでしょうか?

自分は学生なのですが
少し作業をしただけですぐに眼が疲労し肩が痛くなります
また前日十分に寝ているにも関わらず
1日中眠気が続きます

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kuw********さん

2012/11/2308:06:30

日中の眠気が強い場合、以下の2つの可能性が考えられます。

① 睡眠時間が十分でも熟睡できていない。
中途覚醒や入眠後にトイレに行く回数が多くありませんか。
また、スムーズに入眠できていますか。
⇒ 寝る前に、寝室を明るくして、ゲームやパソコンに熱中しますと、
睡眠の妨げになることがあります。

*睡眠の質に関して、どの病院はどこに行くかというのは、なかなか迷うところです。
対応しているのは、精神科、精神神経科、心療内科が基本です。

② 睡眠時無呼吸症候群
⇒ 睡眠中に呼吸が一時的に止まる病気で、呼吸停止回数が多いほど重症です。
この場合、自分では分かりません。
ご家族の方や他人から指摘されることがほとんどです。
肥満体型の場合や肥満でなくても、あごが小さくて気道が狭い場合に起こりやすく
なります。
*この場合、耳鼻咽喉科の受診になります。

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