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ダイエットの質問です。 空腹時に運動したら痩せやすいって聞いたことあるんです...

bhf********さん

2013/9/221:47:24

ダイエットの質問です。

空腹時に運動したら痩せやすいって聞いたことあるんですけど、本当ですか?
回答お願いします!

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ベストアンサーに選ばれた回答

wei********さん

2013/9/222:05:36

ああ、大学の研究結果を悪用して、そういうデマを吹聴する奴がいるねぇ。


これって、運動している瞬間の脂肪の消費率が高いことを過大評価してるんだわ。

例えば、ジョギングで300kcal消費したとして、その中の脂肪の消費率が40%から45%になるよ、
300kcal消費したうちの脂肪の消費量が120kcalから135kcalになって15kcal脂肪の消費量が増えた~って喜んでるんですよ。

ところがどっこい、脂肪を消費してるのは運動中だけでは無いんだな。
1日普通に生活していても、1日の消費カロリーの半分は脂肪由来なんですよ。
だから、運動で15kcal脂肪の消費が増えたって何の影響もないわけなのよね。

どっちかっていうと重要なのは消費カロリーね。

痩せる時の条件って、摂取カロリー<消費カロリーにすることで、消費カロリーを増やすために運動してるわけで、脂肪の消費量を増やすことは重要ではないのね。
カロリー欠損が増えれば、消費したのが糖であれ脂肪であれ、主に体脂肪が減るように体は出来ているんですから。

もっと掘り下げたこのQAも参考に
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1465436049

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