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筋量アップの筋トレの食事では、オーバーカロリーをしなければならないそうですが...

bra********さん

2013/12/2220:22:50

筋量アップの筋トレの食事では、オーバーカロリーをしなければならないそうですが、筋トレをする当日から次の筋トレ日まで一定にカロリーオーバーしなければならないのでしょうか?オーバーする分を緩やかに減らして

次のトレーニング日にまたある程度大きなカロリーオーバーをして、次のトレーニング日までまた緩やかに減らす。といった繰り返しでは失敗するでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

thu********さん

2013/12/2615:42:46

コンテストビルダーでないのであれば、あまりオーバカロリーは賛成できません。基準の1.5倍くらいがいいのではないでしょうか?

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