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疲れやすい 最近疲れやすいです。 そして、膝が痛みます。 疲れを取るのに...

sahada2525さん

2014/1/3022:19:45

疲れやすい

最近疲れやすいです。
そして、膝が痛みます。

疲れを取るのにオススメのサプリメントや方法を教えて下さいませ。

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2,473
回答数:
1
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ベストアンサーに選ばれた回答

cacarotto4さん

2014/1/3022:38:46

危険です。
疲れや膝の痛みをサプリには頼らない方がいいです。
今、ベストセラーで100部以上の売り上げを上げた
本で、サプリは飽くまでも補助食品です。
主にはならないのです。
サプリメントは過剰摂取になりやすく、
その為、副作用も強いです。
基本的には、食生活での栄養で十分です。
バランスの良い食事をしましょう。
医者に殺されない47箇条という本を読んでください。
近藤誠さんという慶応大学の先生です。
大事なのは、栄養、運動、睡眠です。
膝が痛いのも栄養不足です。
だからと言ってサプリはいけません。
サプリを摂る人と摂らない人では摂る人の方が寿命が短いというデーターがあります。
疲れは栄養不足です。良い睡眠をとるためにはスタミナのある牛肉など
そして、運動をしましょう。
膝にはグルコサミンなどがいいのですが、そのものを直接とっても
コラーゲンと同じで、胃で栄養素はバラバラになり
届きたい所に届くことは稀です。
だから、コラーゲンをとっても若返らないのと同じです。
サプリは止めましょう。とにかく、ダイエットは禁物です。
バランス良く何でも食べましょう。
栄養素はお互いに補い合って力を発揮します。
野球でいえば、ホームランバッターが一人いても
勝てないように、互いに補いあって、そのものの
力を発揮するのです。
例えば、カルシュームだってそうです。
ビタミンDを摂ることにより、吸収率があがります。
これはカルシュームだけではありません。
どんな栄養素でも言えることです。
生活のリズムも大事です。
早寝早起きが大事です。
時々、牛肉を摂るといいです。
動物病院に行くと、元気の無い犬には牛肉を食べさせることが
常識になっています。これは人間でも同じで、
牛肉が一番、人間の肉に近いので、スタミナが付くそうです。
赤の成分が
牛>豚>鳥
の順で多いです。
この赤の成分は脂肪を燃焼する働きがあるので、
ダイエットには効果あります。
どうしても栄養のバランスが悪いと体調が悪くなります。
ビタミンB群が不足しています。
兎に角、一日30品目を目標にバランスを考えて教養ある
食生活で体調管理をしましょう。
食育は大事です。
それと運動も大事です。
ストレスも大敵なので、娯楽、音楽などを聴いたり
発散するようにしましょう。

質問した人からのコメント

2014/2/2 18:28:07

とってもわかりやすくアドバイス下さりありがとうございました。
アドバイスを参考に健康には気を付けて過ごします

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