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トレーニングについてです ベンチプレスで先月まで100kg×3回を3セット、8...

sal********さん

2014/2/2718:11:44

トレーニングについてです

ベンチプレスで先月まで100kg×3回を3セット、80kg×10回を3セットやってました。(約半年)

そして先月末に左肩と首を少し痛めたので、ベンチプレスはやら

ず、他のトレーニングをやっていました。

そしてだいぶ痛みが取れてきたので久しぶりにベンチプレスをやってみたら100kgは上がらず80kgがやっと一回上がる程度でした。

左腕にうまく力が入らない感じで全く上がりません、一ヶ月でこんなに衰えるものでしょうか?

他のトレーニングに関しては変わらず、逆にウエイトを増やしている状態です。

何かアドバイスがあればお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

shi********さん

2014/2/2718:19:31

一月位でそこまで重量が落ちる事はまずありえません。


間違いなく左肩に異常があります。

このままトレーニングをつづけると重大な怪我につながります。


今直ぐに整形外科へ行ってレントゲンを撮って貰いなさい。

質問した人からのコメント

2014/2/27 18:42:41

行ってみます。

ありがとうございました。

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