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プロテインの摂り方について。 現在、トライアスロンに挑戦したく、まずはマラ...

kar********さん

2014/9/2816:16:24

プロテインの摂り方について。

現在、トライアスロンに挑戦したく、まずはマラソンとスイムの練習をしています。
メタボぎみでもあることや、年齢や体質的にも太りやすいため、ダイエットも

同時にしています。

カロリー制限をしていることから、タンパク質が不足しがちになるためプロテインを使っています。

筋トレはしていないのですが、スイムやマラソンの後に、直ちにプロテインを摂取したほうが良いのでしょうか?
それとも、朝昼夜の食事の都度でも差し支えないでしょうか?

よろしくお願い申し上げます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

jya********さん

2014/10/116:11:21

筋肉の栄養はグリコーゲン(糖質)だから、スイムやマラソンの後は、先ず糖質でしょう。

プロテインは食間で良いと思います。

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