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今現在、筋肥大目的で筋トレを行っているのですがトレ日に摂取するアミノ酸・プロ...

mau********さん

2015/9/314:02:16

今現在、筋肥大目的で筋トレを行っているのですがトレ日に摂取するアミノ酸・プロテインについてこれで良いかご意見願います。トレ前eaa.md.クレアチン トレ中bcaa.カーボドリンク
トレ後eaa.

md.グルタミン・プロテインの順で良いでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

my_********さん

2015/9/410:20:48

クレアチンは毎朝とトレーニング後に。
摂取から利用できるまでの時間が長いので
トレーニング前に飲んでもあまり意味がありません。
減った分を補充する飲み方が基本です。

他はそれでいいと思います。

質問した人からのコメント

2015/9/4 10:29:01

ありがとうございます。クレアチンは毎朝とトレ後ですね。勉強になります。

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