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2016/4/12 14:15

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腹筋ローラー以外に何か加えた方がよい腹筋のエクササイズはありますか?腹筋ローラーだけで充分ですか?

腹筋ローラー以外に何か加えた方がよい腹筋のエクササイズはありますか?腹筋ローラーだけで充分ですか?

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>腹筋ローラー以外に何か加えた方がよい腹筋のエクササイズは? 腹筋ローラーは腹斜筋が鍛えられないからツイスティング・クランチかシットアップ・ツイストも加えたいですね。 ダンベルがあるなら、ダンベル・サイドベンドでも良いですが。 以上!!