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ダイエットアプリ教えてください。オススメの

nm2********さん

2016/7/2518:16:43

ダイエットアプリ教えてください。オススメの

オススメのダイエット方法も

補足夏休み中になるだけ体重おとしたい

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ベストアンサーに選ばれた回答

k_k********さん

2016/7/2603:41:53

ダイエットアプリは、体重や体脂肪率を記録するものか、摂取カロリーを記録するものが大半かと。
なので、アプリストアで「ダイエットアプリ」とか「体重管理」とかで検索した中で、サンプル画像や説明文を見て自分が記録したい項目があるか、記録しやすそうかどうかで選ぶといいと思います。
私のスマホはAndroidで、体重記録帳EiWeight2という無料アプリを使って体重と体脂肪率だけ記録しています。身長を入力しておくとBMIを自動計算してくれます。カロリー記録機能はありません。ちょっとしたメモを残せます。
他にも評判のよいアプリや、機能が充実しているものもありますので、いろいろ見てみてください。

以下は一般論としてお読みください。

夏休みでまとまった時間があるのならば、運動出来る時間もそれなりに取れるかと思います。
どんな体になりたいかにもよりますが、時期的にも水泳はいいかもしれません。水の中なのであまり暑くなく、負荷は大きいですが関節等への負担は大きくありません。
食事にも気を使ったほうがいいでしょう。炭水化物は少なめに、たんぱく質を多めに。野菜はローカロリーなものが多いですが野菜ばかり食べていると筋肉をつけるための栄養(たんぱく質や脂質その他)が不足するかもしれません。筋肉量が多い≒基礎代謝での消費カロリーが多い≒やせやすい体、だからです。

夏休み期間で一気に体重を落とすのもいいですが、無理なダイエットをするとあとでリバウンドをしやすいです。
細く長くでも続けられる方法を取れるといいと思います。

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