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僧帽筋の疲労について 仕事から帰ると、僧帽筋の中部、下部に疲労を感じて体...

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ID非公開さん

2017/1/1712:41:33

僧帽筋の疲労について


仕事から帰ると、僧帽筋の中部、下部に疲労を感じて体が重いのですが、その場合はダンベルの軽い負荷での回数をこなす筋トレをすれば、遅筋が鍛えられて疲労しにくく

なるのでしょうか?

それとも中部、下部の速筋を鍛えた方が普段の生活で疲れにくくなるのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

mas********さん

2017/1/1723:00:35

どちらも効果はあると思いますが一番速効性があるのは姿勢を正す事だと思います
断定は出来ませんが猫背だったり僧坊に力が入りやすい姿勢になっている可能性が高いです
なので意識的に僧坊に力が入らない姿勢を心がけると変わるかもしれません

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