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下半身ダイエットについて…

woosterziさん

2017/2/2121:50:48

下半身ダイエットについて…

私は現在、身長160㎝、体重49㎏です。
上半身は太ってませんが、小中学生で運動をしていたため、足の筋肉が比較的多かったです。高校生では、運動をしていなかったので筋肉から脂肪に変わり、ただの下半身デブになってしまいました。
下半身ダイエットで、効果的なものは何かありませんか?程よく筋肉がついた健康的な脚になりたいです。アドバイスお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

purokarateさん

2017/2/2209:54:37

まず、筋肉が脂肪になることはあり得ません。
単純に脂肪がついただけです。

無難にスクワット系のトレーニングをしっかりやりつつ有酸素運動も取り入れれば良いと思います。

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