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この食生活、栄養に問題ありますか?

mas********さん

2017/4/2217:16:28

この食生活、栄養に問題ありますか?

20代後半の男です。

朝は食べず、昼夜なんですが、大抵夜は野菜炒め(キャベツ、もやし、豚肉)とごはんと豆腐
昼はお弁当を作りますが、これも晩の野菜炒めと、赤ウインナーと、卵焼き

日によっては鍋(白菜、豚肉、豆腐)だったりチャーハンだったり、時にはジャンクフードも食べますが、大体摂っている野菜が限られていて、キャベツ、モヤシ、ピーマンです。栄養がありそうなものは他には豆腐とシラスくらいしか摂っていません。

色的に赤や黄色などが足りないイメージなので、果物を摂ったほうがいいとか色々あると思いますが、買ってまで食べたい果物が中々無いです。

今の食生活ではマズイでしょうか?これを足したほうが・・・っていう物やメニューがあったらお聞きしたいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

chi********さん

2017/4/2217:23:37

まず、大変かもしれませんが朝は食べたほうがいいと思います。

私も食生活が狂ってるのでなんとも言えませんが、私の理想はミニトマトなどの栽培ですね。やっぱりとれたてが一番いいと思います。きゅうりやなすも栽培できるのでは?
夏に近づいているので、夏野菜いいの思いますよ~

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