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上半身の筋トレをするとランニングが楽になるということはありますか?

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ID非公開さん

2017/5/2410:29:34

上半身の筋トレをするとランニングが楽になるということはありますか?

半年前くらいから筋トレとランニングをしています。ランニングが面倒になり3か月くらい怠っていたのですが、先日久々に走ってみるとフォームが安定しているというか無駄のないような走りになっていて前よりよくなってました。上半身の筋トレはみっちり行なっていたのですが、ランニングに影響があるものでしょうか?

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qto********さん

2017/5/2411:32:37

ランニングでも上半身は疲労します。

この上半身の疲労も走りに影響します。


ゆえに、上半身を鍛えると疲労が軽減でき、

「あれ?調子が良い」

などと言う感覚になる場合があります。


ただ、無駄のないフォームであれば、

上半身の筋肉はそれほど必要ないので、

上半身を鍛えることが速さに直結する訳ではありません。


※3000走(競技)などの場合、

上半身も大きく使い走るので、

上半身を鍛えることは、とても有効です。

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    質問者

    ID非公開さん

    2017/5/2411:46:50

    なるほど!そういうことでしたか(^^
    勉強になりました。

    有難うございます。

返信を取り消しますが
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