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カテゴリマスター

2017/6/2221:54:59

食事とジョギングの内容を見ましたが、そのやり方ではあまり効果が出ないと思います。食べているものを減らしても運動量が少ないからです。

私は5か月間で19kg痩せたのでその方法を教えます。いつでも気軽にできて楽に痩せられるのとお金があまり掛からず効果は絶大で、食事制限などなく、好きな物を腹いっぱい食べても大丈夫な方法です。

このやり方で80kg→61kgになり、ウエストも-6㎝も細くなりました。

詳しくは私のIDをクリックすればプロフィールに変わるので、その中の知恵ノートに詳しく書いてあります。

hfs********さん

2017/6/2221:46:19

多分、摂取カロリーが1,000キロカロリーあるかないかくらい。
もう少し食べないとダメだし、肉などのタンパク質が足りない。
野菜中心はヘルシーだけど、カロリー不足の原因。結果、栄養失調になります。

オリーブオイルで良いのですが、使い過ぎては意味が無くなります。
栄養失調なので、サラダにはマヨネーズでOK。マヨネーズは、栄養の宝庫です。カロリーを減らし過ぎてるからこそ、マヨネーズなんです。もちろん、掛け過ぎ注意。

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