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速効性のある眠たくなる方法ってありますか?

q3j********さん

2017/7/621:40:16

速効性のある眠たくなる方法ってありますか?

閲覧数:
26
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

yos********さん

2017/7/621:46:26

頭が冴える原因は、脳か体の緊張からくるものです。
好きな事をしていると熱中して眠れなくなります。

裏を返せば、
嫌いな事や面倒くさいと思う事をすればよいのです。
授業中に眠くなってしまう、会議中に眠くなってしまうように。
ゲームが嫌いならゲームをやる、です。

とにかく、脳が「こんなことやめて早く寝たい」
と思うことをすると良いです。

次に、体を眠らせる方法ですが、
仰向けではなく、横向きに寝転がってください。

そして、筋肉をゆるめていきます。
脳から下へ、下へと遠ざかっていくように意識をすれば、
眠りへ向かいます。

この方法で10分で眠りについたという人がちらほらいます。
是非お試しになってはいかがでしょう。

質問した人からのコメント

2017/7/7 19:55:35

回答いただきありがとうございます
今日寝る前に自分の嫌いなことをしたり横向きに寝るのを試してみます

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