私もインビザライン矯正中です。 私のところは、一日２２時間入れるようにと指導されており、何とか１０～１５分オーバー程度でおさまってます。 お酒はあまり色もつかないし、おつまみくらいなら、はめたまま食べることにしてます。ガンガン食べると粉っぽい食べ物や青ノリなんかはマウスピースの中に入ってきてしまうけど、後で外して歯磨きすれば問題ないです。基本、「外食もはめたまま、帰宅してから歯磨き」ということにしておけば、外したまま忘れることも減るのではないでしょうか。 長時間はずしても、その後でマウスピースがはまるのであれば問題ないそうです。新しいマウスピースに順調に進んでいっているのであれば、よくなっていると考えてよいですよ。 長時間はずしてしまったためにはまらなくなったときは、一つ前のマウスピースに戻って、やり直しですね。それも入らないようだと、歯科医に相談して、マウスピースのつくり直しが必要になるみたいです。