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高校1年 男子で陸上部に所属しています。

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ID非公開さん

2017/10/518:56:57

高校1年 男子で陸上部に所属しています。

身長176cm、体重55kgです。自分は短距離と走り幅跳びを専門としているのですが、高校で陸上を再開してから、ジョグ程度で両脛の内側と外側、両膝の内側のどこかしらがよく痛みます。ダッシュ系をやるとかなり痛みます。何が原因なのでしょうか。

足の形での異常はハイアーチと指高
足の大きさは23.5と23.6です

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ベストアンサーに選ばれた回答

hit********さん

2017/10/519:15:50

最近の競技場は高速タータンが主流で接地面からの反発力がかなり強いです。それに加えてスパイクも高機能になってますからなおさらです。その反発力を推進力に変えるに耐えられる筋力が必要です。また身体の軸がぶれると思わぬ方向に力が働き、筋肉や骨、腱に無理が生じます。剥離骨折や筋肉や腱の伸びや断裂の原因になるので、体幹を鍛えることや筋トレ、フォームのチェックを怠らず無理のない競技生活を送って下さい。

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質問した人からのコメント

2017/10/5 21:23:21

ありがとうございます!!

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