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鉄分が、6,8mgが入ってる、ヨーグルトジュースを一日三回の、朝昼晩と飲みます。鉄...

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ID非公開さん

2017/10/2718:19:10

鉄分が、6,8mgが入ってる、ヨーグルトジュースを一日三回の、朝昼晩と飲みます。鉄分を取りすぎると、やっぱりやばいのでしょうか?

この質問は、orthodontists200さんに回答をリクエストしました。

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orthodontists200さん

リクエストマッチ

2017/10/2718:32:04

回答リクエストありがとうございます。
男性か女性か、体重がどれぐらいかがわからないのですが、だいたい1日に10〜12gの鉄分が必要とされています。このヨーグルト以外にも食事で鉄分を摂ると思うので、1日1本で十分だと思いますが。
鉄分んも過剰摂取すると胃腸障害等を起こします。何でもそうですが、足りなくても過剰でも体に変調を起こします。

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