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左手首骨折中に出来る筋トレや早く治す為に出来ることがあれば教えて下さい。

him********さん

2008/8/120:12:46

左手首骨折中に出来る筋トレや早く治す為に出来ることがあれば教えて下さい。

3日前にスポーツ中に手首を骨折してしまいました。
左手から地面(グランド)に叩き付けられ、全体重が左手首にかかった状態での骨折です。そのまま救急で軽く処置をしてもらい、次の日にギブスをしました。
全治3か月だと言われました。
現在私は30歳(女性)でフットサルをやっています。
フットサルをやることでダイエットにもなっていましたが、3か月何も出来ない状態だと体力も落ちるし、太りそうだし、
せっかく上達したフットサルもまた振り出しになってしまいそうでとても不安です。
手首を固定したままで出来るトレーニングや左手に負担が掛からないダイエット(運動系)は何かありますか?
軽いウォーキングとかはしても大丈夫でしょうか?
また、運動をする事で治りが遅くなったりするのでしょうか?
全治3か月ですが、順調に治す為には何を気をつければいいのでしょうか?
診察の時は痛くて質問も頭に浮かばず、次の診察まで日があるので先生に質問も出来ず困っています。
詳しい方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

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oia********さん

2008/8/120:24:06

手首に関してですが、自分も右手首をはくり骨折しました…
手首はギプスで動かせないと思うので指をこまめに動かすようにしてたほうが良いです!
完治後も手首に痛みが強く残る場合が多いので ギプス取れたら360℃ いろんな角度に曲げたり運動した方がいいです。
あとは主治医と話をして下さい。

ギプス取れるまでは激しい運動や手首に体重をかけないように! ギプス取れても徐々に少しずつ体重をかけて慣らしていく感じでした!

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