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ヨガ、片岡鶴太郎みたいなナウリが出来るようになるまで1日何時間何日間練習すれ...

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ID非公開さん

2017/11/1305:54:49

ヨガ、片岡鶴太郎みたいなナウリが出来るようになるまで1日何時間何日間練習すれば出来るようになるんですか?

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osamuomkarさん

2017/11/1613:38:47

毎朝5分やれば、1ヶ月以内にできる人もいます。3ヶ月やれば、多くの人ができるようになるはずです。

ただ、ある程度、体の観察に慣れていて、体のコントロールが上手くなってからやった方が良いです。ナウリは、肥満で運動を全くしたことがないような人がやるべきものではありません。

ナウリはアサナ(ポーズ)に慣れていて、プラナヤマ(呼吸法)もそれなりに練習した人がやると良いものです。

2017/11/1512:16:31

あれは病気です。

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es2105_0113さん

2017/11/1307:40:06

先ず、食事法に慣れるのに、最短1ヶ月半は係るでしょう。
一日2食で生活してゆく。

ヨガにおいては、ハタヨガ流なら、一日90分を三日間して、
後は、2~3日置きにしてゆくと良いでしょう。

  • es2105_0113さん

    2017/11/1321:23:07

    だから、最短でも1ヶ月半から3ヶ月間は係るでしょう。
    睡眠時間が少なくなってきますよ。

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