ここから本文です

開脚して前に倒れると肘がギリギリつくくらいです。

blkqyq3628さん

2017/11/1423:01:15

開脚して前に倒れると肘がギリギリつくくらいです。

毎日柔軟し続けるとどのくらいで頭、胸がつきますか?

補足あと、どんなストレッチを何分やるかなど教えてもらえると嬉しいです!

閲覧数:
35
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

kuropiyunさん

2017/11/1509:51:10

あと1ヶ月で頭、次の1ヶ月で胸、次の1ヶ月で60秒は上半身がつくようにしましょう。
その次は180度左右開脚を目指せばいいと思います。

ストレッチ自体は下記の継続で可能です。
壁ストレッチ以外は30秒×3セットを基本として、全てのストレッチをします。
http://syufu-tatu.com/5294.html
あとはこのストレッチ追加でしょうか。
https://youtu.be/1SDuIrTD1PY

毎日起床時、運動後(入浴後)、就寝前に必ず各15分以上かけましょう。

この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

5文字以上入力してください

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。