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大胸筋とこうはい筋の間のあばらの部分は みなさんどうやっていれてますか? た...

nos********さん

2017/11/1817:03:58

大胸筋とこうはい筋の間のあばらの部分は
みなさんどうやっていれてますか?
たまに筋肉痛になってますが
正確な狙いかたがわかりません。

閲覧数:
41
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

nat********さん

2017/11/2411:29:20

インクラインとかで
ストロークの途中が効き目が大きい
角度になると思われますが
あえて狙うというと
その部分が力がはいっている実感があるかを
まずは軽い重さで確認して
わかるようになってからパーシャルレップで
せめるというのが
ありますけど
普通にプルオーバーとか
インクインプレスで
鍛えられると思います。

  • 質問者

    nos********さん

    2017/11/2412:16:08

    ありがとうございます。自重腕立てを手の位置を変えながら
    長時間やるとたまに筋肉痛になってて、大胸筋と近いトレーニング
    って事ですかね?

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