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去年はシャトルラ82回でしたが、今年は110まで上げた27歳男性です。職場で、重装備...

mjmanchildさん

2017/11/2723:06:32

去年はシャトルラ82回でしたが、今年は110まで上げた27歳男性です。職場で、重装備でランニングをするのですが、とてもきついです。
特に自分は汗を人一倍かくので、脱水症状になりやすいです


1番は水分補給することですが、走っている間は給水できません!
何かいい対策方法ありますか?また、訓練次第で、脱水症状に強くなれたりするのでしょうか?また、体力はまだ上がるでしょうか?教えてください!

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2017/11/2723:46:58

脱水状態で走ると、効果下がります。
日頃から脱水状態の場合もです。
ほんの少しでもいいので、体と体力どちらのためにも走っている間に水分補給をするべきです。

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