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筋トレをするだけでも、脂肪は燃えますか?

chielien_534b454a1a618f7436b05d7さん

2018/1/1313:45:36

筋トレをするだけでも、脂肪は燃えますか?

筋トレをすると、先に筋肉がつき、それから脂肪が燃えていくと聞いたのですが
どうなんでしょうか?走ったりなどの運動をしなくても燃えますか?

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muchitaro2さん

2018/1/1719:21:07

もちろん有酸素運動しなくても、脂肪は減ります。
だが!!ここで勘違いして欲しくないのは、あくまでも筋トレだけやってれば筋肉ついて脂肪が減るという事は大間違い。

一番大事な事は、食事です。
PFCバランスがなってないと、意味ない。

2018/1/1403:26:53

脂肪は常に分解されてる

rabomen008さん

2018/1/1316:41:21

筋肉痛の時にも脂肪は燃焼されますよ。筋力をつけて食事に気を付ければ走らなくても痩せます、走りたいのであればワークアウトの後に20分程度軽くながす程度で良いです。

inventorappさん

2018/1/1314:11:21

脂肪は燃えますが、人はとても燃費が良いので、その量はとても少ないです。
たんぱく質の収支がプラスなら筋肉量は増えますが、十分なたんぱく質をとらないと筋肉量は増えません。

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カテゴリマスター

2018/1/1313:51:13

筋トレで直接、脂肪が燃えるのでなく、筋トレで増えた筋肉により基礎代謝が上昇したことにより、より多くの脂肪が燃えるようになります。

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