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柔道部や柔道経験者の方がいましたら教えてください。 阿部一二三の首の太さが目...

cdd********さん

2018/4/1301:01:23

柔道部や柔道経験者の方がいましたら教えてください。
阿部一二三の首の太さが目標です。

部活の練習では
レスラーブリッジなど首を鍛える方法は具体的に何をしていましたか?

もししていましたら
具体的なやり方と、時間と、週何回とどのぐらいの期間やり続けたら
太くなったか教えてください。

阿部一二三,レスラーブリッジ,柔道経験者,やり方,柔道部,ショルダーシュラッグ,頸

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ベストアンサーに選ばれた回答

マサトさん

2018/4/1308:10:49

こんにちは。

相方と二人一組で頭に抵抗を加えて頸の前後左右の方向でトレーニングです。
あとは僧帽筋上部も鍛えるためにはショルダーシュラッグです。
はっきり言って頸が太くなったと実感でき尚且つ頸の周囲が計測しても太くなるには半年はかかります。

質問した人からのコメント

2018/4/15 14:21:54

ありがとうございました。

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