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深呼吸ができません こんにちは、中学生一年生の女子です 私は小児喘息を患っ...

yum********さん

2018/8/2018:02:26

深呼吸ができません

こんにちは、中学生一年生の女子です
私は小児喘息を患っていて、その影響か
思うように呼吸ができません。
友達に深呼吸をするとどこらへんまで
酸素が入った感覚が

あるかと聞いてみたら
横隔膜くらいかな、と言われたのですが、
私は胸のあたりで止まっている感じがして
苦しいです。

どうしたらうまく呼吸ができるようになる
でしょうか。
吸入薬は1日2回使用しています。

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san********さん

2018/8/2019:14:33

腹式呼吸を練習してみては、いかがですか?
多分、胸だけで呼吸をしているのだと思います。
女性は胸式呼吸をしているので、練習をしないと通常ではなかなか腹式呼吸は難しいと思います。

仰向けで寝れますか?
可能であれば仰向けで寝て呼吸をすれば腹式呼吸になります。
腹式呼吸が出来る様になれば横隔膜も下がり易くなるかと思いますよ。

こちらも参考に…
https://kazu-yojo.com/archives/192

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