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ヒラメ筋と腓腹筋のアプローチの仕方って変わります?

ram********さん

2018/8/2121:45:40

ヒラメ筋と腓腹筋のアプローチの仕方って変わります?

カーフレイズをやっていると両方効いているような感覚があるのですが気のせいでしょうか

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ベストアンサーに選ばれた回答

hin********さん

2018/8/2709:52:53

ヒラメ筋は足関節のみの単関節筋、腓腹筋は足関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。
普通に立って行うカーフレイズではどちらも鍛えられますが、膝を曲げて行うシーテッドカーフレイズでは主にヒラメ筋が鍛えられます。

質問した人からのコメント

2018/8/27 10:09:06

なるほど、よくわかりました
ありがとうございました

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