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頭痛についてです

chi********さん

2018/9/522:05:45

頭痛についてです

私は偏頭痛とは別になんか変わった頭痛が
約2ヶ月に一度おこります、その頭痛とは
急に横を向いたり、階段をのぼったりすると
おこります、だけどたまに普通に歩いててもなります

私の場合、頭の左側がズキっとする感じです
偏頭痛だとズキズキが続くと思うんですが
この変な頭痛は、一瞬ズキっと激しく痛みますが
5分も経つと落ち着きます。この変な頭痛は
何年も前から続いており、1日数回あるときも
あったり、1回のときもあったり...その度その度泣いてしまうくらいに痛いです...
CT検査もしてみましたが、脳の血管はとても綺麗と
言われました。父や父方の祖父がくも膜下出血を起こしたことがあり、それも考えてはみましたが、まだ中学生という事もあり可能性はとても低いと思います...

わたしは酷い貧血とともに偏頭痛も、もっていました

だけど貧血は治ったし、偏頭痛も前ほど悪くはないです。

これはなにか病気なんでしょうか?

それとも、偏頭痛が関係しているのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

mag********さん

2018/9/616:15:41

頭痛専門のサロンを開業している理学療法士です。

偏頭痛の出方とはやや異なるようなので、一概には言えませんが、
以下に頭痛の原因と対策をまとめてみます。


1、パソコンやスマホ、ゲームを30分以上連続して行う事が多い

2、ストレスが多い

3、睡眠時間が短い

4、炭水化物(コメ、メン、パン)、お菓子、ジュース等の甘いもの中心の食生活

5、鉄分、たんぱく質不足及び貧血傾向

この4つの中の1つでもあてはまれば、頭痛になりやすいですが、
解決策はそれを修正するだけです。
簡単です。


対策として、

1、15分に1度は作業を止めて、1分程度のストレッチを取り入れる

2、可能な限りストレスを避ける

3、7〜8時間の睡眠をとる

4・5、体に必要な栄養素でありストレス対策に必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に摂る。


多くの方がこれに当てはまるのですが、稀に当てはまらない方もいます。
そのような方は直接みてみないとわからないところなので、
セルフケアでできる部分はやってみると良いかと思います。


ただ、気になるのは貧血です。
貧血は食生活が乱れると再発しますので、
特に女性は注意が必要ですね。

  • 質問者

    chi********さん

    2018/9/618:17:55

    なるほど!!的確な意見ありがとうございます!

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