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仕事の日のお昼について。 仕事のある5日間を、だいたい、 松屋のカルビ焼肉定食...

三太郎さん

2018/9/1919:15:14

仕事の日のお昼について。
仕事のある5日間を、だいたい、
松屋のカルビ焼肉定食か豚バラ生姜焼き定食。
すき家の牛丼かカレーライス。
日高屋の肉野菜炒め定食かみそラーメン。
コンビニ

ののり弁当か唐揚げ弁当。
をローテーションしてます。

メタボまっしぐらですか?

ちなみに朝はトーストとコーヒー。
夕飯は手作りで副菜や野菜も少しあります。

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T.M.BACHさん

2018/9/1919:38:58

>メタボまっしぐらですか?

専門家でも何でもありませんが…
お昼は、しっかり食べたほうが良いと思いますよ.
のり弁当も、思ったよりヘルシーな気がします.
W定食とか、ご飯大盛りとか、そういうのでなければ
別に問題ないのでは…と思います.


>夕飯は手作りで副菜や野菜も少しあります。

この、夕食の内容が気になりますね.
「野菜も少し」ということですが、
朝はトーストとコーヒー、ということで、
野菜不足な印象です.


参考までに…

私は、40歳台で、身長170cmで、体重50kgちょっとです.
これは、痩せ過ぎですね.
お昼は、自分で作った弁当です.
(既婚者ですが自分で作ってます)

弁当の内容ですが、定番的なのは…

■おにぎり2つ
・コンビニのおにぎりより大きめ
・梅干、ゆかり(ふりかけ)

■鶏のからあげ2~3個(既製品)
・業務スーパーの冷凍からあげ

■タケノコの土佐煮

■しば漬け(既製品)

■ミートボール

■しゃけ

■ゆで卵、だしまき卵


晩ご飯は…
まず、晩酌でビール少しと、赤ワインを飲みます.
つまみで、チーズとかトマトとか…
もしかしたら、これで食欲がある程度抑えられているかもです.

豆腐が好きなので、湯豆腐とかスンドゥブとか…
図らずもヘルシーですね.
辛いものが好きなので、代謝が良いかもしれません.

  • 質問者

    三太郎さん

    2018/9/2118:53:05

    ありがとうございます。
    かなりヘルシーですね。

    お昼にサラダや副菜を追加するようにします。

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