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ダイエットには食事制限と有酸素運動が1番効率が良いと言われていますが、食事制限...

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ID非公開さん

2018/10/1701:30:47

ダイエットには食事制限と有酸素運動が1番効率が良いと言われていますが、食事制限と自重筋トレでは厳しいですか?

食事制限は自分の基礎代謝分を摂取する感じです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

icf********さん

編集あり2018/10/1701:33:45

体重によりますね。
太ってるなら食事制限だけで痩せます。
平均体重からそれ以下の場合で痩せたいならその2つでは少し辛いと思います。

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    質問者

    ID非公開さん

    2018/10/1701:39:11

    回答ありがとうございます。
    現在、31歳 身長167㎝ 体重 74㎏ 性別 男です。
    基礎代謝が1600くらいでしょうか?
    この場合、食事制限プラス自重筋トレで月何kg落ちるでしょうか?

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