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最近、受験終わって、受験終わったら食べに行こうねって約束してる子が何人かいて...

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ID非公開さん

2018/11/321:43:58

最近、受験終わって、受験終わったら食べに行こうねって約束してる子が何人かいて焼肉2回くらい行ったり、誕生日があったのでご馳走を食べたり食べすぎてると思います。ダイエットしたいです。三日坊主にならないダ

イエット法は?田舎なので電灯はほぼなく暗い時に外に出るのは許されていません。✕

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ベストアンサーに選ばれた回答

may********さん

2018/11/322:21:46

食事療法(夜、炭水化物や油もんを減らす)、サプリメント、有酸素運動、これらを平行すればより効果的ですよ。

ここにボクシング関係者の詳細記事があるのでご参考にどうぞ → http://www.maywetherj.work/archives/52553758.html

楽してやせるのなら、記事下側のシボヘールの活用がいいでしょう。

有酸素運動はジョギングや自転車やエアロ等必ず20分以上必要です(脂肪燃焼が20分からスタートします)。通学中に歩く時間を増やすのも有効です。

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