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目の健康について質問です。 今度はルテインを含むサプリを買おうとしてます。さ...

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ID非公開さん

2018/11/2714:39:00

目の健康について質問です。
今度はルテインを含むサプリを買おうとしてます。さきほどのアントシアンの質問と回答は同じですか?

一応質問文書きますね。

ルテインを12mg含むものと、20mg含むものとあるのですが、どっちを買うのが良いと思いますか?ルテインの1日の摂取量は6mg以上が望ましいとされてます。目は悪いです。近視乱視斜視でPCは一日中やってます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

str********さん

2018/11/2715:25:03

サプリメントが実際にどれくらい目の健康に影響するか、
という議論を別にしてお話しますと、

ルテインには2種類があります。

一つは「フリー体」と呼ばれるもので、
こちらはヒトの目の組織に存在しているものと
同じ種類のルテインです。

もう一つは「エステル体ルテイン」というものです。
こちらは、ルテインに脂肪酸がついた化合物です。

実際、表示に「ルテイン○mg」とあったとして、
フリー体ルテインは
「ルテインだけの重量」であり、
エステル体ルテインは
「ルテイン+くっついている脂肪酸」の重量です。

この違いは、グラム数の表示には反映されていないことが多々あります。
なので、フリー体ルテインの重量と
エステル体ルテインの重量が同じ場合、
ルテインそのものの量は、フリー体の方が多いということになります。

フリー体ルテインとエステル体ルテインの
どちらが吸収されやすいのか、については
諸説あり、まだ決定的な研究結果はありません。

判断材料になれば幸いです。

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