ここから本文です

太もも痩せについて 私は太ももがあまりに太いです。 小学生の頃は毎日4km歩き、...

nea********さん

2018/12/1621:32:14

太もも痩せについて
私は太ももがあまりに太いです。
小学生の頃は毎日4km歩き、金曜日は毎週スイミングに通っていたのでその頃は筋肉太りかな?と思ってたのですが、よくよく考えたら違うの

ではないかと思ってからもう10年以上経ってしまいました。
画像にある通り、内ももの上の方からボコっと肉が付いています。私の太もも太すぎませんか?この肉はどうやったら落とせるのでしょうか?

太もも,内もも,毎週スイミング,ボコ,小学生,膝,太ももダイエット

閲覧数:
146
回答数:
1
お礼:
100枚

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

roc********さん

2018/12/1706:36:21

太ももダイエットの方法 「ピラティス」
まず、頭の後ろで両手を組み、仰向けに横になります。 両方の足の爪先部分に力を入れ、「グー」を作ります。 お腹のあたりに視線をやり、胸でゆっくりと息を吸いながらゆっくりと足をお腹の方に曲げていき、身体と太もも、そして太ももとひざから下が直角になる位置でしばらく止まります。

次に息をゆっくりと吐きながらひざを伸ばしていき、床と足との角度が45度になるところでまたしばらく止まります。 足の筋肉が締まるのを意識しながら、足の曲げ伸ばしを無理のない範囲で続けられるだけ続けてみましょう。

はじめのうちは少ない回数からはじめ、慣れてきたら少しずつ回数を増やしたり、止める時間を長くしてみると、さらに効果的です。

質問した人からのコメント

2018/12/17 21:41:21

回答ありがとうございます!
早速毎日実践してみようと思います!

あわせて知りたい

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる