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体力作りについて教えてください!中学2年生です。体育が全然ついていけません。去...

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ID非公開さん

2019/2/419:46:43

体力作りについて教えてください!中学2年生です。体育が全然ついていけません。去年摂食障害となり入院して体力がとても落ちてしまいました。今は健康状態で大丈夫なのですが、そろそろ皆と同じように走りたいです

。家でも出来そうな方法を教えてください ♀️

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arc********さん

2019/2/419:50:07

体力はよく食べてよく運動してよく寝る。
これに尽きますね。
まずは散歩かな。
徐々にペース上げて息が切れるくらいを持続。
家の中でやれることに限定するのであれば、どんな家なのかわからないので何とも言えません。

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    質問者

    ID非公開さん

    2019/2/419:54:56

    散歩は土日にしているんです。
    親も心配してくれているので。
    食べることに関しては米は200g食べてそれプラスおかずを食べているので大丈夫です。
    家限定なしで大丈夫です。

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