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ダイエットについて、アドバイスください。

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ID非公開さん

2019/3/923:29:26

ダイエットについて、アドバイスください。

朝、プロテインかプロテインバー一個かサラダチキン一個

昼、サラダチキンとコンビニで買える卵入りサラダ

夜、サラダチキンと卵入りサラダとプロテイン(筋トレ後)

痩せますか?アドバイスください。

自炊できないのでコンビニかスーパーだけで生活しています。

3食のアドバイスをください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

aem********さん

2019/3/1000:07:11

このメニューだと概算で総カロリー見積もっても1日500〜800キロカロリーくらいじゃないですか?総摂取カロリーが低い上に糖質制限食なので、続けられれば痩せないはずはありませんが、ハッキリ言って現実的だとは思えません。ダイエットは続けられなければ意味がありませんし、下手をすればストレスを溜めてしまい、ドカ食いし、余計太るというパターンもあり得ます。
糖質制限中は独特の虚脱感があり、慣れるまでは相当辛いです。まずは昼か夜だけ糖質を抜くという方法を考えてみてください。

コンビニやスーパーで売っている食べ物で糖質を含まないものはごくわずかです。おそらくかなり早い段階で食事に飽きてしまいます。それよりはバランスよく色々なものを食べて、食べた分運動をするという方が現実的だと思いますよ。

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