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朝7時起きなら夜何時に寝るのがベストですか?

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ID非公開さん

2019/4/1822:50:05

朝7時起きなら夜何時に寝るのがベストですか?

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7
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kag********さん

2019/4/1823:05:59

11時くらいだね

vhf********さん

2019/4/1822:53:55

kap********さん

2019/4/1822:53:05

その人の体質によって、睡眠時間って違うので、日中一番調子のよい状態でいられるよう、加減する必要があります。

たとえば一定期間、睡眠時間を六時間とし、それでもし体が疲れたり眠くなるのであれば、七時間としてます。

普通一般では、11時くらいまでに寝る方がいいとされてますよね。

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