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ウォーキングについてです。

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ID非公開さん

2019/4/2016:32:22

ウォーキングについてです。

会社から毎年参加している40キロを歩くイベントに参加してほしいと言われたのですが、普段運動をしているわけでもないので急に40キロも歩いて異常がでないものか不安しかありません。

そこで、事前に何か対策しておいた方がいいことやアドバイスがあればお願い致します。

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har********さん

2019/4/2213:04:57

いきなり始めたら必ず異常が出ます。
異常が出たら棄権してください。無理をすると一生ものの怪我になってしまいます。
今年は体験と割り切りましょう。

さて。
普段外回りして1~2万歩程度歩いているなら完歩もありえますが、そうでないなら、なるべく怪我しないようにしましょう。

サポートタイツ、膝サポーター(バンテリンの薄いやつがいい)、足にあった靴。などです。

歩き方の姿勢が悪い人なら、参加自体をやめた方がいいです。

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