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減量中トレーニングする日としない日で摂取カロリーは変えてますか?

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ID非公開さん

2019/4/2410:02:10

減量中トレーニングする日としない日で摂取カロリーは変えてますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

fer********さん

2019/5/102:53:24

程度によります。
ストイックにトレーニングして、過酷な制限しているなら、トレ前後の食事は糖質のみ増やす。
緩く減量なら、変えません。

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