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画像あり 私は足が短くてさらに太いんですけど、これから頑張って痩せようと思って...

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ID非公開さん

2019/5/1814:26:33

画像あり 私は足が短くてさらに太いんですけど、これから頑張って痩せようと思っています。でも、膝の骨?が大きくてちゃんと細くなるのか心配です。骨まで小さくなることはありませんよね?だから膝だけ浮かないか

心配です。
自分でも色々試してるのですがオススメの脚やせがあれば教えてください

脚やせ,骨,膝,オススメ,ウォーキング,足,視線

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nen********さん

2019/5/1817:55:06

足痩せウォーキング
①、頭が上からひっぱられているような感じで背中を真っ直ぐに伸ばし、 遠くに視線を向けます。 これは、視線が自分の近辺だと猫背になってしまいがちなので、 それを避ける為に遠くを見るようにします。

②、首を立て、顎を下げます。肩の力を抜き、腕は自然にふってください。

③、かかとから地面に接地し、親指の下の方に体重を移動させてつま先で地面を蹴って歩きます。

足痩せをするウォーキングの場合、足裏の体重移動を意識しながら ウォーキングを行うことがポイントになってきますが、 慣れない間はこの感触を掴める様に練習していいと思います。 この場合、ウォーキングのスピードや歩幅を調節するのはかまわないですし、 何よりも体重移動をマスター出来なければ意味がありません。

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質問した人からのコメント

2019/5/22 15:09:34

ありがとうございます。
歩くのは好きなのでいつも歩いているんですけどそれだけじゃ全然細くならないみたいなので上の方法を意識して歩いてみます

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