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ダイエット中の筋トレ ダイエット中です 食事制限(制限と言うか野菜やササミ...

a08********さん

2019/6/909:58:58

ダイエット中の筋トレ

ダイエット中です
食事制限(制限と言うか野菜やササミ、魚など、バランスをよくしている感じです)
1日1150kcalまでにしています
外出時は普通に食べます
1日1万

歩前後で、夜に腹筋、背筋、腹筋ローラーを使っています
1ヶ月で1.5キロしか減っていません...
こんなものでしょうか。

今日姉が、体脂肪を落としてから筋トレしないと、インナーマッスルを先に鍛えると体脂肪落ちないらしいよと言ってたんですが...
本当でしょうか?
だとしたら今までの腹筋は逆効果!?!?

もし続けてもいいのならおすすめの筋トレや運動を教えてください
縄跳びって効果抜群と聞きましたがどうなんでしょう
今はYouTubeのひなちゃんねるを見ながら筋トレ?しています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ago********さん

2019/6/912:26:11

1150kcalは少ないですね。
あまり少なすぎても痩せませんよ。
私は運動しないで食事制限で痩せたら、代謝も悪くなり身体はボロボロになりました。
3食ご飯を食べ夜は炭水化物を抜くのがいいと思います。

ひなちゃんねるはいいと思います!縄跳びなどは無理せず、徐々に時間を増やすのがいいと思いますね

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