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2時間しか寝てなくて、睡眠不足です。

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ID非公開さん

2019/6/1705:50:56

2時間しか寝てなくて、睡眠不足です。

朝起きると吐き気がします。テスト勉強のせいで、毎日2~3時間睡眠です。

・薬
・食べ物
・どうしたら治るか

教えてください。

補足これ以上長くは寝れないです。
電車通で2時間かかるため、4:30に起きないと間に合わないからです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

han********さん

2019/6/2215:52:39

睡眠を取る以外に良い解決方法は無いと思います。
①薬:不眠症では無いので不要です。カフェインを摂取してもいつかは睡眠不足で自律神経が破綻します。
②食べ物:インスタントやfastフードは避けてバランスの良い食事を摂って下さい。
③:睡眠を取ることです。学校の近くに下宿するか、テスト勉強の時間を減らして下さい。受験生で有れば、合格まで我慢で乗り気って下さい。
体調優先でお過ごしください。

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