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2019/11/4 22:40

33回答

ヒップアップに効く運動は、スクワットとお尻歩きの他に何がありますか?

ヒップアップに効く運動は、スクワットとお尻歩きの他に何がありますか? また、スクワットをする際に、ただ単にスクワットをするよりも効果が出るしんどいやり方などがあれば教えて下さい!お願いします。

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ベストアンサー

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お尻を引き締める効果的なエクササイズ 1. うつ伏せになり、両手はおでこの下へ。足を肩幅くらいに開らきます。 2. 息を吐きながら、膝をまっすぐに伸ばしたまま両脚を持ち上げます。 3. ゆっくりと両脚をおろします。この時ゆっくりおろすことがポイントです! この動作を繰り返し10回で1セットとして、3セット行うようにします。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

すぐに実践できたのでBAにさせていただきました。さっそく筋肉痛です…。

お礼日時:2019/11/10 23:54

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