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2週間で10キロ痩せるダンス

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ID非公開さん

2020/2/1103:00:03

2週間で10キロ痩せるダンス

何キロ痩せましたか?


ちなみに私は1週間で3キロ落ちました。

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iqk********さん

編集あり2020/2/1502:37:10

ハンドクラップダンスを始めてちょうど1週間目になります。
体重が46.8キロ→45.5キロ、体脂肪率が25.7%→23.7%です。この数値を見ると脂肪が落ちて筋肉がついてきたのかなと思います。確かに筋肉痛がすごいし、腕やお腹や足が少し引き締まった感じがします。(特にお腹)
食事などは通常と同じですが、強いて言うなら間食はしないようにするというくらいです。あとはお風呂あがりに10分くらいストレッチをしています。
驚くほど痩せるというわけでは無かったですがこんな感じでゆるくダイエットしていても少しずつ変化が見られるのでとりあえず続けてみようと思います。
それにしても1週間で3キロも落とされたなんて羨ましいです。体質的なものでしょうかね、、、

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/2/1720:47:28

    凄いです!!!
    私は普段全く運動をしていなかったので3キロ落ちたのかもしれません…。

返信を取り消しますが
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ぐぁにさん

2020/2/1421:15:55

ハンドクラップですよね笑
私も2~3キロ落ちましたが、そのダンスを継続しないと体重を維持することは難しいです><
体重減ったからもういいや!ってダンスしなかったら元に戻ってました笑笑

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/2/1720:47:40

    私もです(°_°)

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sub********さん

2020/2/1308:55:20

関係ない回答になりますが、数字上3キロ減っても、脂肪を3キロ燃やすには単純計算で7200×3=21600キロカロリーの消費が必要です。
1週間じゃあ100%無理なので、水分と筋肉が減って体重が減ったと思うと良いかと。

tra********さん

2020/2/1307:50:47

全て脂肪が落ちたのであればいいですね。ただダイエットスタート時は脂肪以外にも体の余分な水分とか不純物もなくなったりするので最初は結構がくんと落ちるという事はありますよ。ただ脂肪が落ちたのでなければ痩せたとはならないと思いますが。

suw********さん

2020/2/1307:16:41

その1週間で落ちた3キロ、どれくらい維持できました?

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/2/1720:48:49

    すぐ戻りました!笑
    1ヶ月くらいは維持できました。

返信を取り消しますが
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