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178cm79キロという悲惨なことになったので ジムに週4くらいで通ってます。 何...

wal********さん

2020/2/812:07:41

178cm79キロという悲惨なことになったので
ジムに週4くらいで通ってます。

何も設定いじってないクロスバイク90分(回る速さだかを6.5以上維持して)と、

同じく何も設定いじってないランニングマシンを30分、2分ほど歩い

てまた30分の計60分(METs8.1を維持)

どちらが痩せますか?最初はクロストレーナーやってたんですが、試しにランニングマシンしてみたらランニングマシンの方が疲れたため今はそっちをやっています。

因みに僕の身長体重で一日の摂取カロリーは2000kcal以下に抑えたらちゃんと痩せますかね?

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sas********さん

2020/2/1413:09:56

クロストレーナーなの?
知識なさすぎでは?

ank********さん

2020/2/1223:15:26

178cm79キロ 身長からして男性ですよね?
これくらいのバランスなら、筋肉がついていれば全然太って見られないですよ。

実際これくらいの知り合いの人いますし。

有酸素と食事制限だけで体重減らそうとすると、筋肉も少しずつ減っていくので
その防止のために筋トレもしたほうがいいですよ。

体重は短期間で減らそうとしないで、多くても月2~3kgくらいのペースでなんとなく減ってるかな位のほうがいいですよ。

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