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結構前から流行っているHANDCLAP、最初はどうせ効果無いだろうとナメてました。で...

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ID非公開さん

2020/2/1215:17:42

結構前から流行っているHANDCLAP、最初はどうせ効果無いだろうとナメてました。でも最近気になって初めてみたところ今まで行ったどのエクササイズよりも全身に効いてます。(特に脚全体の筋肉痛がすごい)

30分しないと効果が無いと聞きましたが、私は1日HANDCLAP15分を朝、昼、お風呂に入る前の3セット行っています。本当に効果が見られた人はいますか?あと脚痩せには効果があるでしょうか?

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Yさん

2020/2/1516:48:59

初めてそんなの聞いたんで調べてみたらあれですねよく分からんやつ。
身体を普段から動かさない人にとってはあれだけでも相当な運動量になる為いい有酸素運動になるんだと思います。
もしやられるのであればだらだらやらず気合い入れて15分やってください。意識と身体を大きく動かした方がより効果は高くなりそうです。

お答えした通り運動不足の方なら脚痩せ効果はもちろんかなりありますよ。

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